РАПСИ

35-летняя Софи Эллис-Бекстор, известная английская певица, всегда находится в отличной форме и с удовольствием демонстрирует свои стройные длинные ноги. Сама Софи рассказывает, что, несмотря на то, что обычно она получает достаточно большую нагрузку от собственных детей, спортзалом старается тоже не пренебрегать, посещая его не реже 2-3 раз в неделю. Корреспондентам Софи рассказала о своём любимом упражнении для ног. Нужно встать перед стулом, повернувшись спиной к нему. Затем делается шаг вперёд с левой ноги, и на неё переносится вес тела. Правую нужно положить на сидение. В итоге получается широкая стойка. Ладони держать на поясе, бёдра напряжены. В этом положении, сосредоточив всю массу на левой ноге, нужно выполнить приседание. Повторить 7-9 раз и поменять ногу.
Красивые ноги – одно из главных достоинств женщины, которое привлекает мужчин. Отличный способ натренировать мышцы ног – орбитрек, который можно приобрести на http://www.notus.com.ua/Orbitreki_kettler . Сочетание беговой дорожки и велотренажёра позволит вам быть в прекрасной форме.